Como seguir cada dia dos 21 Dias?
Uma visão geral
Cada despertar é uma nova vida que se abre a tua frente. Nenhum dia se repete, nunca Pachamama fez um dia igual ao outro. Os 21 dias nos recordam isso a cada dia. Durante a Prática, damos uma atenção especial ao momento do despertar, quando a mente ainda não disparou a te apressar, dando ordens e listando tarefas. É importante que faças desse momento do teu dia um espaço de lentidão e abertura, receptivo ao que traz o fluxo da Prática.
“O momento mais importante do dia é quando despertamos. Aqui qualificamos, colocamos cores no resto do dia. Assim como se deve aprender a do dia é quando despertamos. Aqui qualificamos, colocamos cores no resto do dia. Assim como se deve aprender a dormir com consciência, despertar também tem uma notável importância.”
A recomendação é que reserves um tempo logo cedo para a leitura do texto do dia e para fazer as práticas energéticas e de meditação com calma.
Esse tempo é tu quem vais definir, não há uma regra, pode ser que leves 15 minutos, mas também pode ser que leves uma hora ou toda a manhã, se assim sentires vontade. Irás encontrar o ideal para ti com o passar dos dias. É possível que sintas a necessidade de acordar um pouco antes do que estás acostumado, pois vais perceber que naturalmente teu corpo vai pedir para ir mais devagarinho.
Sabemos que há casos de praticantes que saem ao trabalho muito cedo e não conseguem criar esse momento logo de manhã. Não há problema! O importante é ser flexível e adaptar a Prática à tua realidade, sem gerar mais uma cobrança interna.
Nesses casos a recomendação pode ser tanto encontrar algum momento ainda de manhã ou ao meio dia para a leitura e as práticas, ou mesmo fazer a leitura do dia na noite anterior, antes de dormir, marcando os pontos importantes, e de manhã cedinho reler, e logo buscar algum espaço no dia para a prática da meditação. Mas não deixes de criar espaço para a Prática, é fundamental dar-te esse carinho.
Logo de despertar e ir ao banheiro, volta à tua caminha ou algum lugar confortável que gostes na casa. Lentamente, lê o texto do dia, sentindo o que te pede, observando as sensações que te chegam.
Podes colorir teu livro se quiseres, anotar, marcar… segue o que teu coração pede. E logo fazemos a prática da Kriya ou Pampachay (que estará disponível em vídeo). E depois te sentas em uma boa postura e inicias a meditação... e se queres também podes meditar com a gente todos os dias por uma sala no Zoom que estará disponível para todos os praticantes em horário marcado (7h do Brasil).
Será um momento em que nos entregaremos ao fluxo do alento, deixando que a vida nos respire. Te esperamos!
E além disso, junto ao teu livro recebes uma seleção de músicas preparadas especialmente para embalar-te nesta prática, e a primeira faixa é a meditação conduzida, que será sempre a mesma durante todos os 21 dias. Em seguida dessa meditação conduzida entram alguns mantras e músicas que podes seguir escutando enquanto preparas teu desjejum e segues para o dia.
E podes então, aproveitar para ler ou reler algum dos textos da primeira parte do livro. Deixa que a prática te leve, brinca com ela. Cada dia trará uma provocação diferente, e é possível que cheguem surpresas, como novos caminhos, comidas diferentes, desejos de contemplação, paisagens inéditas, músicas novas… abre-te ao imprevisível!
À noite, antes de dormir, é muito bom rever teu dia e observar as sincronias. Agradecer e entregar a santa terra as toxinas emocionais que possam ter vindo à tona, e, em seguida, novamente sentar-te a meditar, a entregar-te à Bênção Silenciosa.